Kategorie: Gesundheit

Immer wieder hört man, dass sich das Spielen des Didgeridoos positiv auf das Schnarchen und die Apnoe, das Aussetzen der Atmung im Schlaf, auswirken soll.

Ich arbeite nicht therapeutisch und biete keine auf Apnoe oder Schnarchen abzielenden Übungen an. Bei mir lernst du schlicht, das Didgeridoo zu spielen, wenn du am musikalischen Teil interessiert bist. Alles weitere ist ein „Geschenk“.

Die Frage, ob das Didgeridoo bei Apnoe hilft, ist für mich ganz ähnlich zu der Frage, ob das Rhönrad bei Gleichgewichtsstörungen hilft. Selbst bei einem eindeutigen „Ja“ stellte sich mir doch sofort die Folgefrage, ob ich den Aufwand des Sporttrainings für die Behandlung meines Symptoms betreiben möchte, die das Turnens an einem solchen Gerät erfordert: Bin ich sportlich genug, mich darauf einzulassen? Bin ich musikalisch genug und möchte ich den Übungsaufwand für das Erlernen eines rhythmischen(!) Blasinstruments(!) auf mich nehmen? Die Annahme, man müsse zur Behandlung der Apnoe ja nur ein bisschen in ein hohles Rohr pusten, wird diesem Musikinstrument(!) jedenfalls bei Weitem nicht gerecht. Dann nehme man besser ein Staubsaugerrohr und übe das Pusten daran.

Würdest du einen Pianisten fragen, ob er dir das Klavierspielen beibringen möchte wegen deines Rheumas in den Fingern?

Das Didgeridoo-Spielen hilft dir, bewusster auf einige Dinge an und in deinem Körper zu achten, insbesondere deine Atmung und dein Wohlbefinden stehen im Fokus: Wie viel Luft habe ich noch, wann sollte ich atmen, habe ich zu viel oder zu wenig geatmet, wie geht es mir damit?

Diese Form des Achtsamkeitstrainings kann auf dein körperliches Wohlbefinden positive Auswirkungen haben: Du lernst, mehr auf deine Kraftanstrengungen zu achten und darüber deine Balance und dein inneres Gleichgewicht zu steuern; und auch die Notwendigkeit für Ruhephasen kannst du früher bemerken und so besser auf dieses innere Bedürfnis eingehen.

Ebenso ist das Didgeridoo ein Instrument des Fühlens und der Intuition, nicht der Noten. Es zu spielen bedeutet vor allem, dich selbst und deine Emotionen zu offenbaren. Es regt zum Mittanzen ebenso an, wie es dich mit deiner inneren Stimme, deinem Selbst, zu verbinden vermag.

Je mehr du auf deine innere Stimme zu achten vermagst, desto mehr erreichst du deine Zuhörer mit deinen zu Klang gewordenen Gedanken und Gefühlen – wie bei jedem anderen Instrument.

Gleichzeitig nimmt dich das Didgeridoo mit auf deine ganz individuelle Reise zu dir selbst. Höre dir beim Spielen zu und staune über das, was dir darin begegnen wird.

Das Didgeridoo-Spielen fördert eine wichtige Grundlage zur Meditation, nämlich das bewusste Atmen. Eine gängige Praxis, um mit einer Meditation zu beginnen, ist das Beobachten des Atmens und das bewusste Eintreten in einen Atemrhythmus. Dieser Aspekt ist auch beim Didgeridoo-Spielen zentral, um die Atmung eben genau dort in das gespielte Stück einbauen zu können, wo sie rhythmisch zwingend oder passend ist. Es gilt beim Spielen und beim Meditieren, sehr genau auf die Atmenbedarfe des Körpers zu achten, damit nicht zu viel oder zu wenig Atmenluft in den Lungen das Wohlbefinden stört.

Das bewusste Atmen kannst du als Erfahrung mit in deine Meditation nehmen. Und umgekehrt: Bist du geübt im Meditieren, kannst du diese Erfahrung ins Didgeridoo-Spielen einfließen lassen.

Das Didgeridoo-Spielen greift in deinen gesamten Sprech- und Atemapparat ein, da viele feine Muskeln und Bewegungen koordiniert werden müssen. Insbesondere die Wahrnehmung der Zungenposition und des Lufthaushalts sind von zentraler Bedeutung. Das absichtliche und gezielte Ansteuern des Sprech- und Atemapparats kann positive Auswirkungen auf verschiedene Aspekte des freien Sprechens haben.

Deine Stimmlage kannst du besser in die sogenannte Stimmmittellage bringen, da du verschiedene Aspekte der Stimme zu beherrschen lernst und sie dir bewusst machst.

Deine Sprechtechnik kann sich verbessern, und mit mehr Sicherheit beim Sprechen kannst du im Raum und in der Kommunikation präsenter werden.